• Ottilie Steinhauer

Wintermüdigkeit


Du bist müde und abgeschlagen, kommst nicht so recht in die Gänge? Womöglich liegt das auch an der Jahreszeit. Die Kälte, die Finsternis…. Das macht uns in den Wintermonaten schon ordentlich zu schaffen und wir können es kaum mehr erwarten, bis die Sonne wieder scheint und wir uns wieder unbeschwert im Freien bewegen können.

Energielosigkeit und miese Laune haben keinen Platz in unserem Leben. Was kann uns jetzt also dabei helfen, aus diesem „Tief“ herauszukommen?

  • Viel Bewegung im Freien, besonders in den Morgenstunden

  • Yoga

  • Stress vermeiden und einen Gang zurückschalten

  • Vitamin D Zufuhr

  • Gesunde und ausgewogene Ernährung

  • Ätherische Öle

Ätherische Öle haben nachweislich einen positiven Effekt auf unsere Gefühle (limbisches System) und Stimmungen. Manche ätherische Öle haben beispielsweise eine antidepressive und stimmungsaufhellende Wirkung, andere hingegeben erzeugen einen beruhigenden Effekt. Diese natürlichen Aromen mit therapeutischem Nutzen können bei Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gereiztheit und Traurigkeit unterstützend wirken.

Welches Öl für dich richtig und passend ist, kann nur jeder Einzelne für sich entscheiden.

Im Nachstehenden möchte ich einen kleinen Überblick und ein paar Tipps geben:

Stimulierende Öle (bspw. bei Antriebslosigkeit, Müdigkeit):

  • Zitrusöle (Grapefruit, Lemon, Sunny Citrus, Wild Orange,…)

  • Rosmarin

  • Eucalyptus

  • Black Pepper

Stimmungsaufhellende und antidepressive Öle (wenn man sich mal richtig „daneben“ fühlt)

  • Neroli

  • Bergamotte

  • Ylang Ylang

  • Clary Sage

  • Petitgrain

Beruhigende Öle (bspw. bei Gereiztheit, Rastlosigkeit oder Stress)

  • Lavendel

  • Rose

  • Sandelholz

  • Roman Chamomile

  • Wild Orange

  • Balance

Die Anwendung kann sehr vielseitig sein und die Möglichkeiten sind groß. Bei Fragen dazu melde dich gerne bei mir.

... und wenn bei all' dem nichts für dich dabei ist, sichere dir einen Termin für eine wohlfühlende AromaTouch-Anwendung.

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Ottilie Steinhauer